نصائح العناية بالبشرة أثناء التمارين الرياضية

التمارين الرياضية مفيدة للجسم والعقل، وإضافة بعض الحركة إلى يومك يمكن أن يعزز مزاجك ويساعدك على الشعور بالنشاط - ولكن كيف يؤثر ذلك على بشرتك؟ أظهر استطلاعنا الأخير أن ما يقرب من ثلاثة من كل خمسة من البريطانيين (58٪) لا يأخذون في الاعتبار روتين العناية بالبشرة قبل أو بعد التمرين، مع شعور 61٪ بأنها خطوة غير ضرورية. في حين أن اصطحاب منتجات العناية بالبشرة إلى صالة الألعاب الرياضية أو الاستوديو يمكن أن يكون أمراً محبطًا، إلا أن النشاط الشاق يمكن أن يعرض بشرتك للبكتيريا المسببة للشوائب، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل البثور وانزعاج في البشرة. تميل البشرة المعرضة لظهور البثور إلى ارتفاع حرارتها وتعرقها أكثر من أنواع البشرة الأخرى، مما يؤدي إلى إنتاج الزيوت التي يمكن أن تتراكم على السطح بمرور الوقت. لكن لا تقلق: لدينا كل النصائح التي تحتاج إليها للحفاظ على بشرة سعيدة خلال التمارين الرياضية وبعدها. تحدثنا أيضًا مع استشارية الأمراض الجلدية الدكتورة شعيرة ناصر حول أهمية العناية بالبشرة قبل وبعد التمارين الرياضية

بما أن 11% فقط من البريطانيين يقومون بتحضير بشرتهم قبل القيام بالتمارين الرياضية، ابتكرنا روتينًا بسيطًا مؤلف من ثلاث خطوات لتجهيز بشرتك.

1. أزيلي المكياج قبل البدء بالتمارين مع منتجنا الزبدة المنظفة من البابونج. إمسحي هذا البلسم اللطيف على البشرة ودلكي برفق للتخلص من كل ما يمكن أن يسد مسامها
2. تجنبي مظهر عيون الباندا عند الانتهاء من التمارين وذلك بإزالة أي مكياج عيون متبقي باستخدام المنظف الكريمي من فايتمين هـ وقطن إزالة المكياج كلين كونشيوس القابل لإعادة الاستخدام 
3. استخدمي تونر منعش للبشرة مع منتجنا التونر المرطب من فايتمين هـ. تحتاج بشرتك لأن تكون منتعشة، نظيفة ونقية لكي تتنفس.

إذا كانت بشرتك بحاجة إلى مزيد من الترطيب قبل تحريك جسمك، تقترح الدكتور ناصر “اختيار سيروم خفيف أو لوشن مرطب قبل ممارسة الرياضة".
 
 

انتهى الجهد الذي قمت ببذله، ولكن شعورك بالراحة يجب أن يستمر لفترة طويلة. يشعر عُشر الأشخاص بالاسترخاء الشديد بعد ممارسة التمارين الرياضية، تجعلهم يتكاسلون للقيام بروتين العناية بالبشرة بعد القيام بها. ولكن يجب عليك تقوية نزعة الرعاية الذاتية لديك لتشمل بشرتك من خلال روتين من الأساسيات اللطيفة التي تعامل بشرتك برفق.