معزولة ليست وحدها

إذا كنت في علاقة مسيئة، فاعلم أن هذا ليس خطأك، الآن أو في أي وقت مضى. الجميع يستحق أن يعامل باحترام وكرامة وحب. يمكن أن يعني العنف المنزلي الأذى الجسدي والكدمات، ولكنه أيضًا إساءة لفظية وعاطفية تهدف إلى التنمر والترهيب والإهانة. في كثير من الأحيان يمكن أن يبدأ بالإساءة اللفظية ثم يتصاعد ليصبح أكثر عنفًا. إذا كنتِ تعانين من العنف المنزلي، فقد تكونين معزولة ولكن ليس من الضروري أن تمري به بمفردك. البحث عن المساعدة ووضع خطة للمغادرة، إبقاء الهاتف مشحونًا وقريبًا: في العلاقات المسيئة، يمكن أن يكون هاتفك شريان حياتك. احتفظ بهاتفك مشحونًا، وفي متناول يدك دائمًا، واعرف من تتصل به في حالة الطوارئ وأوقف تشغيل خدمات موقعك.

ثق بالأصدقاء والعائلة الموثوق بهم: يمكن للأصدقاء والعائلة الموثوقين تقديم المساعدة، حتى من مسافة بعيدة. تأكد من أن لديك جهة اتصال رئيسية تعرف وضعك وتطمئن عليك بانتظام. 

إنشاء كلمة رمز SOS أو إشارة: قم بإنشاء كلمة رمزية أو عبارة أو إشارة مرئية يمكن تقديمها إلى الأصدقاء الموثوقين لتوعيتهم إذا كنت في خطر وتحتاج إلى المساعدة. 

ابحث عن خدمات الدعم المحلية: يعد التعرف على العنف المنزلي والخدمات المتاحة أمرًا أساسيًا للحفاظ على الأمان. حتى خلال أزمة كوفيد-19، لا تزال المساعدة متاحة. إذا كنت تواجه أي نوع من الإساءة، فتعرف على الدعم والخدمات في مجتمعك.

وضع خطة: قد يبدو وضع خطة للمغادرة أصعب في هذا الوقت من التباعد الاجتماعي، لكنه لا يزال ممكنًا. تظل الملاجئ مفتوحة وقد يكون لدى العائلة أو الأصدقاء مساحة إضافية يمكنك البقاء فيها في الحجر الصحي. قرر أين ستذهب أولاً، وخذ معك رقم الطوارئ والعناصر الأساسية الجاهزة مسبقًا مثل بطاقة الهوية وتغيير الملابس والمال إن أمكن وأي شيء آخر أكثر أهمية بالنسبة لك. فكر في تحديث أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء الموثوقين، وتذكر إيقاف تشغيل خدمات الموقع على هاتفك المحمول. 

اتصل بخدمات الطوارئ: إذا كنت في خطر داهم، اتصل بخدمات الطوارئ - 999. 

إذا كنت أحد الناجين من العنف المنزلي وتبحث عن المساعدة أثناء جائحة كوفيد-19، يمكنك أيضًا زيارة

يؤثر العنف المنزلي على واحدة من كل 3 نساء وواحد من كل 9 رجال. حتى لو لم تكن متأثرًا بشكل مباشر، فمن المحتمل جدًا أن يكون لديك صديق أو أحد أفراد العائلة أو زميل في العمل قد تأثر. يمكننا جميعًا أن نلعب دورًا في رعاية بعضنا البعض ومنع العنف. 
كيف يمكنك المساعدة، 

التعرف على العلامات: يعد التعرف على علامات العنف المنزلي خطوة أولى مهمة لاتخاذ الإجراءات اللازمة لمنعه. اتبع غرائزك. إذا كان الموقف يبدو خاطئًا بالنسبة لك، فمن المحتمل أن يكون كذلك. اسأل نفسك "إذا لم أتصرف، هل يمكن أن يتفاقم الوضع؟" إذا كانت الإجابة بنعم، فحدد أفضل طريقة للتدخل. احصل على المزيد من النصائح 

هنا اطلب النصيحة: إذا رأيت أو سمعت ما تعتقد أنه قد يكون موقفًا مسيئًا، فحاول معرفة كيفية التدخل بأمان. لكن إذا كان الوضع يبدو خطيرًا، فلا تتعامل معه بنفسك. احصل على المساعدة. تعلم كيف هنا

قم بإنشاء كلمة رمزية أو إشارة SOS: إذا أسر لك صديق أو أحد أفراد أسرتك بأنه في علاقة مسيئة، فقم بإنشاء كلمة رمزية أو إشارة يمكنهم استخدامها لإعلامك إذا أصبح الوضع أكثر خطورة وهناك حاجة إلى المساعدة. 
ساعدهم على وضع خطة للمغادرة: أثناء دعم الضحية، انصحهم بوضع خطة للبقاء آمنًا، والتي قد تتضمن معرفة إلى أين يذهبون إذا كان عليهم المغادرة، والأشياء الأساسية التي يجب أخذها، والمال، والحصول على أرقام الطوارئ للمساعدة. مزيد من المعلومات هنا

تعرف على المزيد حول العلاقات الصحية وغير الصحية: لا تترك إساءة المعاملة دائمًا كدمات جسدية. لا يزال الإساءة اللفظية والعاطفية بمثابة عنف منزلي وله تأثير طويل الأمد. يمكن أن يشمل الشتائم وانتقاد وإهانة شخص ما من أجل تخويف وإذلال وتقليل قيمته الذاتية وشعوره بالأمان. تعلم المزيد عن العلاقات الصحية وغير الصحية. مزيد من المعلومات 

هنا تعليم الأطفال العلاقات الصحية: يمكنك المساعدة في منع العنف المنزلي قبل أن يبدأ من خلال تعليم الأطفال أن العلاقات يجب أن تقوم على الاحترام المتبادل والثقة والمساواة والصدق. استغل هذا الوقت عندما تكون العديد من العائلات في المنزل معًا لبدء المحادثة أو مواصلتها. اكتشف المزيد هنا

منظمة مساعدة المرأة هي مؤسسة خيرية وطنية تعمل على إنهاء العنف المنزلي ضد النساء والأطفال. يتكون الاتحاد من حوالي 180 منظمة تقدم ما يقل قليلاً عن 300 خدمة محلية لإنقاذ الحياة في جميع أنحاء المملكة المتحدة. لأولئك الذين يتطلعون إلى تقديم الدعم لمنظمة مساعدة المرأة والمستفيدين منها، يمكنك.

التبرع: التبرع لنداء الدردشة المباشرة الطارئة لمنظمة مساعدة المرأة هنا:www.womensaid.org.uk/urgent-appeal/ 

رفع الوعي: رفع الوعي العام حول العنف المنزلي – كلما زاد الحديث عنها في المجتمع، قل عدد هذه الإساءات الخفية في الظل. اتبع Women's Aid على Twitter @womensaid وشارك منشوراتهم. 

ساعد في جمع التبرعات: قدم الدعم لجمع التبرعات من خلال المشاركة في التحديات أثناء الإغلاق. يمكن العثور على مزيد من التفاصيل على https://www.justgiving.com/campaign/supportsurvivors/